Выбор здоровья - это комплексный процесс, охватывающий многие аспекты жизни:

I. Аспекты питания

Выбирайте продукты разных цветов. Белки являются важной частью клеток организма. Обратите внимание на правильное питание и избегайте переедания.

II. Аспекты спорта

Аэробные упражнения могут улучшить сердечно - легочную функцию. Рекомендуется проводить не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю или 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности.

III. Аспекты психического здоровья

Научиться распознавать свои эмоции. Поддерживайте хорошие отношения.

IV. Сфера привычек

Развивайте хорошие привычки сна, старайтесь поддерживать фиксированное время работы и отдыха каждый день. Снижение вредных привычек. Избегайте длительного сидения.